美容には睡眠！

美容のためにしっかり寝たいけれど寝れない方へ→不眠症の治し方はこちら

美容というとエステに行ったり、そうでなくても何かを飲んだり塗ったり・・。
確かにそういうことも無意味ではないのでしょうけど、実は美容に大切なことは意外に単純なことだったりするのです。

一番はなんと言っても睡眠です。
しかもたくさん眠ればいいってものでもありません。
成長ホルモンがたくさん出てくる22時から寝てしまうこと。
何かと忙しい女性にとってこれは簡単そうで簡単ではないかもしれません。
でも成長ホルモンはお肌の再生や修復が促されるというのですから無視するわけにはいきませんよね。
他にもバランスの良い食事やストレスを貯めないことも大切です。

考えてみればどれもこれも健康を保つ上でも重要なことばかり。
体の中から健康にならなければ真の美しさは得られないってことなんですね。