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ヨーグルト

美容マニアな私。

ちょっと前までは脱毛サロンって痛いの？痛くないの？という件に関してかなり調べ尽くしました。

そこで最近はヨーグルトについて調べまくっています。
朝食にヨーグルトを食べる方もいらっしゃるかと思いますが、ヨーグルトには食べる以外にも、美容にも効果を発揮します。

ヨーグルトには乳酸菌が豊富に含まれているので、便秘予防に朝食で食べる方もいますが、この乳酸菌は適度の温めることで腸を冷やすことなく
体内に取り入れることができ、なおかつダイエットにも効果的なのです。

しかも温めることで、ダイエットではつい不足しがちになるカルシウムを効果的に取り入れることができます。

ホットヨーグルトは、１００ｇ程度のプレーンヨーグルトをレンジで４０～５０秒温めることで作ることができ、３食の食事の前に食べることで
腹持ちもよくなるので、手軽にダイエットをすることができます。

温める時には少量の水を入れると混ぜやすくなりますし、ハチミツを足すとビタミンＢを取り入れることができ、お肌にも効果的です。

肌荒れ

便秘になると肌荒れを起こしやすくなりませんか。

便秘を解消すると肌が見違えるようにきれいになるケースもあります。

便秘解消にはヨーグルトです。ヨーグルトの食べ方を工夫すると便秘解消効果が高まります。

乳酸菌は熱や胃酸に弱い性質があります。

生きて腸に届かないと整腸作用が期待できません。

ヨーグルトを食べても胃を通過するときに胃酸に負けてほとんどの乳酸菌が死滅しています。生きて腸に届けるには、胃酸が弱まっている食後がよいです。

胃酸に強い乳酸菌を使ったり、カプセルに閉じ込めているものは、生きて腸に届きやすいです。

熱に弱いので加熱調子せずに食べましょう。

冷たくてお腹が冷えるときは、冷蔵庫から出して室温に戻すとよいです。

食べ方を工夫するだけでさらに高い便秘解消効果が望めます。

便秘の人には葉酸サプリなんかもおすすめです。
葉酸サプリメントの口コミでおすすめなのはこれなので、是非チェックしてみてください。

音声認識アプリ

スマホに音声認識アプリの音声エディタを入れて使ってみました。

ゆっくり短くしゃべる分には問題ないです。

しかし長文に対応してるとの事でしたが、どう考えてもまだ開発段階かなという印象でした。
途中からはばらばらな感じになって、一旦狂うと、
修正効かないみたいな誤訳が最後まで続くといったかんじでほんと参りました。

しかしゴロ寝しながらでも使えるので疲れてる時などには重宝しそうです。

普通よりしゃべるのが必然的にゆっくりにならざるをえないので、せっかちな人はストレスでしょう。

誤変換の修正や編集も頻繁に行いますので目にも悪いですが、それは端末が４インチと小さいからなので、端末を変えれば快適になるはずです。

それでもいくつか同じ類のアプリを一通り試してみた感じではトップクラスの印象というか、
これに優るものにまだ出会えていないのが現実です。

話は変わるのですが、最近不眠症できつい日々を過ごしています。

不眠対策としてマインドガードについて知る機会があったので、今度飲んでみようと思います。