ヨーグルト

美容マニアな私。

ちょっと前までは脱毛サロンって痛いの？痛くないの？という件に関してかなり調べ尽くしました。

そこで最近はヨーグルトについて調べまくっています。
朝食にヨーグルトを食べる方もいらっしゃるかと思いますが、ヨーグルトには食べる以外にも、美容にも効果を発揮します。

ヨーグルトには乳酸菌が豊富に含まれているので、便秘予防に朝食で食べる方もいますが、この乳酸菌は適度の温めることで腸を冷やすことなく
体内に取り入れることができ、なおかつダイエットにも効果的なのです。

しかも温めることで、ダイエットではつい不足しがちになるカルシウムを効果的に取り入れることができます。

ホットヨーグルトは、１００ｇ程度のプレーンヨーグルトをレンジで４０～５０秒温めることで作ることができ、３食の食事の前に食べることで
腹持ちもよくなるので、手軽にダイエットをすることができます。

温める時には少量の水を入れると混ぜやすくなりますし、ハチミツを足すとビタミンＢを取り入れることができ、お肌にも効果的です。