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便秘になると肌荒れを起こしやすくなりませんか。

便秘を解消すると肌が見違えるようにきれいになるケースもあります。

便秘解消にはヨーグルトです。ヨーグルトの食べ方を工夫すると便秘解消効果が高まります。

乳酸菌は熱や胃酸に弱い性質があります。

生きて腸に届かないと整腸作用が期待できません。

ヨーグルトを食べても胃を通過するときに胃酸に負けてほとんどの乳酸菌が死滅しています。生きて腸に届けるには、胃酸が弱まっている食後がよいです。

胃酸に強い乳酸菌を使ったり、カプセルに閉じ込めているものは、生きて腸に届きやすいです。

熱に弱いので加熱調子せずに食べましょう。

冷たくてお腹が冷えるときは、冷蔵庫から出して室温に戻すとよいです。

食べ方を工夫するだけでさらに高い便秘解消効果が望めます。

便秘の人には葉酸サプリなんかもおすすめです。
葉酸サプリメントの口コミでおすすめなのはこれなので、是非チェックしてみてください。
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